Perchè gli uomini e le donne eseguono quasi sempre esercizi differenti per otterene lo stesso obiettivo?

PERCHE’ GLI UOMINI E LE DONNE ESEGUONO QUASI SEMPRE ESERCIZI DIFFERENTI PER OTTENERE LO STESSO OBIETTIVO?

Tra l’allenamento di un uomo e una donna vi sono sempre delle differenze, ma è proprio durante l’allenamento di gambe e glutei che si riscontrano le differenze maggiori.Ovviamente, partendo da una situazione ormonale diversa, uomini e donne saranno più o meno favoriti durante l’allenamento, infatti l’uomo, con la sua produzione di testosterone, otterrà migliori risultati con meno sacrifici.Gli esercizi che da sempre stanno alla base di un ottimo risultato per l’allenamento di glutei e gambe sono: step up, affondi, stacchi, ma i più amati restano sempre gli squat.

Ma allora, perchè le donne che vogliono ottenere dei buoni risultati sui muscoli dei glutei e delle gambe impostano il propio allenamento usando macchinari o partecipando a corsi musicali come zumba, body pump,o tanti altri?

Dal punto di vista maschile, ovviamente questi esercizi e questo tipo di allenamento seguito dalle donne, non è efficiente per tonificare i propri muscoli.

La risposta al nostro quesito sta proprio nel fatto che le donne hanno paura ad allenarsi come gli uomini, pensando al fatto che se lo facessero, potrebbero diventare troppo muscolose o addirittura con delle mustruose gambe da calciatore. Bene, è arrivato il momento di sfatare questo mito, le donne sono in grado di allenarsi come gli uomini, anzi per ottenere i migliori risultati devono allenarsi come loro.

Quindi l’allenamento seguito da una donna può essere lo stesso di quello seguito da un uomo senza che il corpo del gentil sesso si possa mostruosamente trasformare!!! Questo concetto viene rafforzato dal fatto che  l’allenamento funzionale, funziona in maniera uguale per entrambi i sessi.

Ma non dimenticatevi mai che accanto ad un buon allenamento bisogna sempre inserire una corretta alimentazione!

WHY THE MEN AND WOMEN ALWAYS PERFORMED ALWAYS DIFFERENT EXERCISES TO OBTAIN THE SAME OBJECTIVE?

There are always differences between the training of a man and a woman, but it is precisely during the training of the legs and buttocks that the greatest differences are found. Obviously, starting from a different hormonal situation, men and women will be more or less favorites during training, in fact the man, with his testosterone production, will get better results with less sacrifices. The exercises that have always been the basis of an excellent result for buttock and leg training are: step up, lunges, deadlifts, but the most loved ones are always the squats.

But then, why do women who want to get good results on their buttocks and leg muscles set their training using machines or participating in musical courses such as zumba, body pump, or many others?

From the male point of view, obviously these exercises and this type of training followed by women, is not efficient to tone their muscles.

The answer to our question lies precisely in the fact that women are afraid to train like men, thinking about the fact that if they did, they could become too muscular or even with painstaking footballer legs. Well, the time has come to dispel this myth, women are able to train like men, in fact to get the best results they have to train like them.

So the training followed by a woman can be the same as that followed by a man without the body of the fair sex being monstrously transformed !!! This concept is reinforced by the fact that functional training works equally for both sexes.

But never forget that next to a good workout you always have to enter a proper diet!

#YOUFIT2019


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