COSA METTERE NELLA BORSA DA PALESTRA?!
Borraccia o
bottiglia d’acqua
Un oggetto
indispensabile che non deve mancare nella borsa da palestra è sicuramente una
bottiglietta d’acqua. Bere acqua è fondamentale quando si fa attività fisica.
Sali minerali
I Sali minerali,
ideali per riprendere energie e idratazione, sono fondamentali soprattutto dopo
alcuni particolari esercizi faticosi o dopo aver seguito un corso
particolarmente pesante.
Asciugamano
L’asciugamano è
sicuramente indispensabile non solo per asciugare il sudore che si produce
durante lo sforzo fisico, ma anche per una questione relativa all’igiene
personale. Posizionate l’asciugamano su qualsiasi attrezzo sul quale vi sedete
o appoggiate a schiena in modo tale che la vostra pelle non entri a contatto
diretto con la superficie dell’attrezzo e che siate così più isolate da virus e
batteri che possono circolare in ambienti umidi come quello della palestra.
Abbigliamento
sportivo (la tuta)
Ovviamente un altro oggetto
indispensabile per la palestra è sicuramente la tuta; io nel video
indossavo già la mia “divisa” da palestra, ma normalmente si esce dall’ufficio
e si corre a far fatica…quindi è sempre bene ricordare di metterla in borsa.
Scarpe da
ginnastica
Solitamente è bene
ricordarle 🙂 ,
a meno che non facciate danza, yoga o pilates…o ….non amiate particolarmente
correre sul tapis roulant a piedi nudi 🙂 🙂 🙂
Kit per la doccia
Io non amo fare la doccia
negli spogliatoi delle palestre quindi, a parte le salviette per darmi una
passata veloce prima di salire in macchina, non porto mai dietro nulla. Se
invece voi fate la doccia, vi servirà sicuramente accappatoio, ciabatte di
gomma, bagnoschiuma, telo per asciugarvi…e tutto quello che abitualmente usate
per farvi belle!!!
Snack
Lo spuntino energetico
prima di massacrarvi di squat o addominali è INDISPENSABILE! Andare in riserva
di zuccheri significa VANIFICARE i vostri sforzi!!!!! Fetta di toscano non
salato, banana, qualche cucchiaio di marmellata o miele sempre con del pane,
insomma cose leggere, ma”pronte per essere bruciate”, vi serviranno a non a
“svenire” e a dare il giusto nutrimento ai vostri muscoli! Mi
raccomando MAI MAI fare attività fisica a stomaco vuoto. Ricordatevi circa
un’ora prima di fare uno spuntino.
Cuffie e ipod
Se in palestra la solitudine
è la vostra migliore amica, sicuramente una buona playlist è quello che vi
serve per estraniarvi completamente, quindi non dimenticate l’ipod!!
Ora non vi resta che preparare
la vostra borsa da palestra e concedervi un po’ di tempo per voi
e soprattutto per il vostro benessere fisico. A me, come sempre, non resta che
augurarvi buon allenamento!
Fonte: www.wellnessinblog.com
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